I love BODYCOMBAT®

Fler än jag som förälskat sig i BODYCOMBAT®?

Första gången jag körde BODYCOMBAT® för 8 år sedan kände jag mig ordagrant överkörd av instruktören! Jag hade aldrig varit med om något liknade när det gäller gruppträning men det jag minns var att det jag fick ut en massa känslor!

Fler forskare hävdar att träna kampsport för att få ut sina känslor inte fungera. Att det istället för att lugna ner individen gör den mer stridlysten och stressad. Fenomenet heter Katarsis och betyder rening på grekiska. Jag är ingen forskare, endast en beteendevetar student men jag vet av egen erfarenhet och känsla att katarsis fungerar på mig och att jag efter ett pass BODYCOMBAT® känner mig mer levande och lycklig än någonsin!

BODYCOMBAT® release 45 är bara min andra release som jag instruerar men jag har kört många releaser innan denna. Den sista är väl alltid bäst eller är det en klycha? Release 45 är fartfylld och en energi & självförtroende boost! Releasens utmaningar är låt 4 och 6 vilket snabbt blev mina favoriter. Det får inte vara för enkelt! 

BODYCOMBAT 45 Track List

1a. No Easy Way Out (Radio Edit) – DJ Fait
1b. Are You Gonna Go My Way (Ti-Mo Remix Edit) – Kato feat. Ian Dawn
2. Back To Innocence – Stephanie Smith
3. Because The Night (Breeze & Unknown Remix) – Cascada
4. Take A Look Around – Badlands Inc
5. Proud Mary – Dr John Henry
6. Russian Roulette (Blunatix Meets B-tastic Remix Edit) – Felix DJ
7. Goin’ Out Swingin’ – Turbo
8. See The Light (Styles & Breeze Mix) – Paradise
9. I Can Transform Ya – Chris Brown featuring Lil Wayne & Swizz Beatz
10. Black Box – Stan Walker

För er BODYCOMBAT® älskar som inte fått köra hela release 45 så är ni Varmt Välkomna att komma till Hälsoskaparna i Strängnäs på Söndag 17.20!

I can transform ya!!

/Lotta

   

Get Inspired Festival 2010

Den 23 oktober smäller det på World Class i Södertälje!

Kl 9.00 drag spektaklet igång och vara dela dagen fram till kl 16.00 

Och programmet ser ut som sådant:

09:15 BodyPump team- Sylvia Norén och Hanna Lindbom
09:30 Spinning - Work that pulse! - Magdalena Kovac
10:25 Dance med Oscar Jöback!
10:45 Spinning - Hardrock Hallelulja - Linda Lagerstrand
11:30 Z-express (Zumba) - Rebecca Blomstrand och Vladimir Bogodist
12:05 BodyCombat Asskicking - Linda Lagerstrand, Yelda Hadodo och Mona Afram13:00 Spinning - Hear the beat? - MariAnne Bahlenberg
13:10 CoreChallenge - Johannes Rasjö
13.45 Stepdance - Robban Thunström
14.50 BodyJam - Rebecca Blomstrand och Vladimir Bogodist

För endast 99kr får du tillgång till alla klasser & hela anläggningen under dagen! Köp din biljett i World Class Södertäljes reception senast 22 oktober. För dig som är medlem på World Class Södertälje är dagen självklart kostnadsfri!

För min del kommer jag med all säkerhet att köra ZUMBA efter BODYPUMP® och smita in den sista halvtimmen på BODYCOMBAT®. Och om jag känner mig psykist- och fysiktstark så ska jag nog göra ett försök med BODYJAM®. BODYJAM® är verkligen inte min grej och jag lovar att jag kommer bjuda in till mer än ett skratt! Kan man få en egen instruktör??

Någon som vill hänga på? Hör av er!

Just do it!

/Lotta

Godiskontraktet - inte ett hot, ett löfte!

Det berömda "godiskontraktet" som min sambo skrivit till mig hänger tungt på kylskåpet i köket... Vid ett svagt tillfälle signerade jag det utan att först läsa mellan raderna, vilket jag idag fått ångra djupt! Jag erkänner jag är en gottegris av stora mått och jag vet gott och väl att det är låååång ifrån bra för min kropp eller mitt mående... men det är ju såååå svårt att låta bli!

Bland annat så står det:

Definitioner av sötsaker:
Allt godis oavsett form och storlek   
Kaffebröd som t.ex bullar, kakor, glass och tårtor                     
Russin                                                                                  
Snacks som t.ex chips och popcorn
Choklad oavsett kakaohalt

Min sambo kallar sig Den Enväldige Domaren och om ett övertramp sker skall han välja ut ett värdigt straff åt mig... Ähh det kan väl inte vara så farligt? En påse lakritsnappar skulle lätt vara värt vilket straff som helst!

MEN tji fick jag när min sambo meddelar mig att mitt första straff skulle bli KAFFE FÖRBUD!
Och det var nu jag insåg att jag begått ett stort misstag vid mitt svaga tillfälle då jag bad honom om hjälp med mitt överdrivan godis ätande och då jag signerade kontraktet!

Jag har sålt min själ till Den Enväldige, Grymma och Elake Domaren  :/

Fortsättning följer...

Wing Chun premiär!

Ikväll är det Wing Chun premiär!

Wing Chun är en sydkinesisk kung fu-stil, ett aggressivt system för självförsvar med fokus på snabbhet, effektivitet och balans. Till sällskap med mig har jag vännen Karolina. Jag är lite nervös med det ska bli kul! Let´s kick some ass!

Ikväll så släpper min BODYCOMBAT®kollega Paulina BODYCOMBAT®release 45 på Forum i Malmö kl.19.00. Så för er lyckligt lottade själar som befinner er i närheten av Malmö --> BODYCOMBAT® it is!  

http://www.forumlive.com/

För er som håller till i Stockholms trakten så får ni inte missa Rosa Dygnet 2-3 oktober! Pernilla Blomquist kommer bokstavligen SLÅSS mot bröstcancer, söndag kl.12.00 är det BODYCOMBAT®. Jag kan lova att om du gillar BODYCOMBAT® så vill du inte missa chansen att köra med Pernilla och bonusen är att du samtidigt skänker pengar till Rosa Bandet-insamlingen! Gör din plikt och slåss med Pernilla på söndag!

http://www.rosabandet24timmar.se/

Gårdagens träning uteblev och blev utbytt mot psykologi studier. Inte alls lika kul med med säkerhet lika nyttigt! Mina kära benhinnor gör sig påminnda så vila var nog på sin plats. Men jag lovar att det ska inte hända igen den här veckan! :)

"När någon irriterar dig, tänk då att det krävs 42 muskler i ditt ansikte för att göra en bekymrad min, men bara 4 muskler för att sträcka ut armen och nita den jäveln!" Citerar min studiekamrat Saras Facebook status för dagen.

Keep it real and stay with the fight!

/Lotta

Kiwiland!

Tänk att jag har en chans att få vinna en resa till Nya Zeeland! Les Mills har anordnat en tävling på Facebook med en resa till Nya Zeeland som första pris!! Tävlingen stängdes officiellt fredagen den 24/9 kl. 23:59 och därefter kom ett kort meddelande om att man nu går vidare till etapp 2, håll utkick för mer info... Jag håller och har hållt utkick var 10 minut sedan i fredags! Åhh jag är så nyfiken att går upp i små atomer snart!! 

Tävlingen: Les Mills - Hitta formen
Mitt bidrag: Hitta formen och en sund livsstil med Les Mills

Tänk... tänk om jag får åka till Kiwiland... *drömmer sig bort*

Rise and shine!

Morgonpromenad - Check!

Frukost - Check!

En blogg - Check!

Min första blogg någonsin, alla andra verkar ju skriv och det är ju onekligen kul att läsa så klar jag ska göra ett försök!
Jag är ett träningsfreak som mer än gärna diskutera träning, kost och hälsa! Jag instruerar Bodycombat på Hälsoskaparna i Strängnäs och har framtida visioner om att utbilda mig i Bodypump. Har en personligtränare som mätter mitt fett och ger mig reprimander om vad jag äter.
Häng med på min resa genom tränings förtrollade land och alla dess möjligheter och hinder.

See ya!!

Les Mills release på Hälsoskaparna 19/9

Tusen tack till alla underbara deltagare och kollegor för en superkul kväll!!